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眼力を鍛えるトレーニング エチカの鏡

眼力を鍛えるトレーニング エチカの鏡


速読トレーニング

 エチカの鏡(平成22年5月2日放送)で、眼力を強くすることによって脳力を高めるトレーニング方法について紹介していました。

 眼力(めぢから)とは、市川海老蔵のような目の雰囲気を指すわけではなく、眼が持つ機能、能力のことを言います。

 眼力を鍛えることにより、脳の力を高めることができ、学習・仕事・運動などに役立てることができます。


脳は眼から鍛えなさい!

 アスリートのサポートもしている内藤貴雄(特別視機能研究所)先生は、眼の機能を高めるためにオプトメトリストという方法を指導しています。

 まず、眼には三つの機能があるということです。
・眼を素早く動かし見たい情報を素早く拾う機能(運動機能)
・視力とは関係なく、見た物が何であるかを探る機能(認識機能)
・眼から入った情報を元に体にいろいろな行動を起こさせる機能(情報処理機能)


ゲームで「見る力」を鍛えよう。目と脳の相互作用で頭もよくなる![即発送OK]【NDS新品】SIMPLE...

 日常生活でこれらの眼の機能を高めるトレーニングとして、次の七つの方法を紹介していました。

1.顔を動かさず眼だけを動かして部屋の四隅を見る。
2.人差し指を前に出し、眼に近づけたり遠ざけたりする。
3.手元に本を持ち、壁のカレンダーと交互に見る。
4.歯ブラシに練り歯磨きを付けるとき、鏡で自分の顔を見ながら付けるようにする。
5.道を歩いているとき、遠くにあるガードレールの高さが自分の体のどの高さにあるか予想する。
6.街の看板の電話番号を覚え、右からも言えるようにする。
7.右手と左手で同時に対称の文字を書く。

 茂木健一郎先生によれば、見るという行為もいろいろな技能と同じで訓練により能力を高めることができます。上記7のような普段行わない活動をすることは、脳に負荷をかけエクササイズをしていることになる、ということです。

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正しい姿勢 エチカの鏡

正しい姿勢 エチカの鏡

 エチカの鏡(平成22年4月25日放送)を見ていたら、正しい姿勢について説明していました。

 実際に映像を見ないと分かりにくい内容ですが、とりあえず説明するとこんな感じでした。録画はしなかったので、DVDがあるといいのにと思います。

矯正運動療法士 伊藤和磨 先生

痛みと歪みを治す…健康ストレッチ

 まっすぐ立っているつもりでも、左右別々の体重計に乗ると片方の体重計により重く体重がかかっています。
 この場合、骨盤が水平ではなく左右どちらかが上がって傾いています。これを治す簡単なストレッチについて紹介していました。
 ゲストがこのストレッチをするとすぐに効果が表れていました。

 また、リラックスして柱に背をつけたとき、後頭部が柱に接しないのは猫背だということです。猫背を治すストレッチについても紹介していました。
 私もテレビを見ながら試みてみると、なるほど自然に後頭部が柱につくようになりました。


脳教育コンサルタント 灰谷孝 先生 
 ブレインジムにおける日本の第一人者。
 前屈姿勢で前屈できる度合いが一気に伸びるストレッチの紹介。
 猫背が治る、目の動きと連動した簡単な運動。これをすると、目が明るくなったり、視野が広くなったりする実感があります。


武蔵野身体研究所主宰 矢田部英正 先生
 足の五本指でしっかり掴むように立つことが大事。

からだのメソッド


ウォーキングインストラクター 谷英子 先生
 正しい姿勢で歩く方法。
 膝を前に出して歩くのではなく、腰骨に靴を履いているような感じで腰に重心を乗せて歩きます。
 後ろ足を前に出したとき前足との交差で三角形ができるようにしてから、前方に着地します。

歩くだけ!骨盤リセットダイエット


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脳の活性化 エチカの鏡

脳の活性化 エチカの鏡

エチカの鏡(平成22年2月28日放送)で、脳の活性化について放送していました。
何人かの医学博士が登場して、脳のことについてお話をされていました。

最後に話をしていたのは、林成之先生。
この方は、北京オリンピックの日本代表水泳チームの一員として、勝つための脳の活かし方についてサポートされたそうです。

脳にいいことをするのは大切だが、脳に悪いことをやめなければ、その効果が打ち消されてしまうということでした。


脳に悪い7つの習慣

放送では、三つだけ紹介されていました。
脳に悪い習慣その1は、「愚痴を言うこと」。愚痴を言うと、自分の脳の働きが弱るだけでなく、それを聞いた相手の脳にも同様の嫌な気持ちを生じさせてしまうということです。

脳に悪い習慣その2は、「趣味がないこと」。自分の好きなことをしているときは、脳内にリラックス効果の高いα波が生じるが、好きでないことをしているときは脳に良くない波長が多くなるということです。

脳に悪い習慣その3は、「終わりが見えると安心してしまう」こと。競争などでゴールが見えると、まだゴールしていないのに脳は安心してしまい、能力を弱めてしまうそうです。


脳にいい習慣については、医学博士米山公啓先生がいろいろ話していました。紹介されていた本はどれかと調べてみると、著作はたくさんあるではありませんか。
医学博士 米山公啓の本はこちら。

最新作はこちらです。

「もの忘れ」に勝つ64の知恵

テレビで紹介していたのは、次の11の方法。
一日の予定を書く キーワードを決めてそれを探しながら新聞を読む 食事の際に目隠しをする 左手だけで洗濯物を干す 部屋の模様替えをする 月に一度高い買い物をする 喧騒の中で他人の話に聞き耳を立てる ひと駅手前で降りて歩く 知らない人と会話する 今日行った場所までの地図を書いてみる 寝る前にポジティブな日記を書く

その意義は著作に詳しいかと思います。



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横峯おじさんの保育園 ヨコミネ式

横峯おじさんの保育園

エチカの鏡 presents ヨコミネ式教育白書~すべての子どもは天才である~ 前編 [DVD]




エチカの鏡 presents ヨコミネ式教育白書 ~すべての子どもは天才である~ 後編 [DVD]




 平成21年5月31日(日)エチカの鏡を見ていたら、鹿児島のある保育園の教育を紹介していました。経営している人は、横峯さくらのおじさんに当たるそうです。3歳から5歳の保育園児の様子を見て本当にすごいなと思いました。3〜5歳の子供にこんなことができるのかとびっくりしました。

 三点倒立から逆立ちをして歩きます。
 ブリッジの姿勢から逆立ちをします。
 ブリッジの姿勢のまま前に歩きます。
 自分の背より高い10段の跳び箱を跳びます。
 助走をつけて片手で側転をします。
 跳馬のように跳び箱に手をついて前方回転をする子がいます。
 マットの上で前方宙返りをする子がいます。
 平均台の上を逆立ちで歩く子がいます。
 ピアニカの演奏などで絶対音感を養います。
 走れば小学校2年生の平均よりも早く走ります。
 私語をせず集中して書き取りをします。
 本もどんどん読みます。
 
 誰もが当たり前のように取り組んでいて、苦しんでいる様子は全然ありません。横峯おじさんが話すように、子供に本来備わっている能力を引き出しているだけです。
 午後からは自由時間で思い思いに遊んでいるのですが、逆立ちで追いかけっこをしたり、逆立ちから鉄棒にぶら下がってみたり、遊びのレパートリーがいろいろです。
 悔しくて涙を流しながら跳び箱の練習をしている子も、自発的な練習です。

 横峯おじさんによれば幼児教育には四つのポイントがあるそうです。
 1 子供は競争が好き。
 2 子供は真似をする生き物。
 3 現状より少し上のレベルに取り組ませる。
 4 最も大事なのは努力を認めてやること。
 認めてやるというのは、例えば本を読むたびに題名をノートに記録して成果が分かるようにすることです。


DVDでわかるヨコミネ式子供が天才になる4つのスイッチ

 こんな素晴らしい教育が今まで紹介されていなかったことが不思議です。鹿児島の風土で、私立だから成立するのでしょうか。いずれにしてもゆとり好きの文科省が推奨することはないでしょうが、邪魔だけはしてほしくないものです。
 こんな教育が今の日本に存在することがとても驚きでかつ素晴らしいと思いました。

 テレビもこんな番組を放送してくれるのならとてもいいと思います。見た甲斐がありました。


「ヨコミネ式」天才づくりの教科書


平成22年7月吉日追記

 エチカの鏡で放送されていた「ヨコミネ式保育園」の放送内容がDVDとして発売されることになりました。(冒頭の画像です。)
 百聞は一見に如かず。番組を見逃した方は是非ご覧になってみて下さい。8月18日発売。




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